Yoga

 

Propositions d’ateliers

 

Ces ateliers sont fondés sur la transmission de pratiques de yogas traditionnels (indien et tibétain) adaptées aux thèmes particuliers et au public spécifique auquel ils sont proposés.

 

 

Atelier Remédier au stress

 

Le stress est généralement défini comme un état réactionnel naturel de l’organisme soumis à une agression ponctuelle ou récurrente.

 

Que faire pour ne plus subir cet état ? Comment réduire l’angoisse, la perte de moyens dans des circonstances émotionnelles intenses ? Comment éviter que de telles crises nous submergent et nous empêchent d’être nous-mêmes ?

 

Autant de questions auxquelles cet atelier propose de répondre, de manière à la fois théorique, mais aussi très concrètement, autour de deux axes : connaissance et reconnaissance du processus émotionnel, puis exercices pratiques adaptés aux situations de la vie quotidienne

 

Il s’agit d’apprendre à se connaître et à se comprendre mieux pour vivre notre existence de manière plus sereine.

 

Cet atelier est organisé sur trois séances en demi-journée sur deux à trois mois, avec un suivi personnalisé dans l’intervalle. Il est ouvert à tous à partir de 12 ans ; de 12 à 16 ans, l’accompagnement de l’un des deux parents sera demandé.

 

 

 

Atelier Retrouver son corps

 

Cet atelier s’adresse aux personnes ayant perdu contact avec toute pratique de santé corporelle ou d’effort physique, qui souhaitent en retrouver progressivement le chemin, en douceur, en instaurant une routine quotidienne d’une dizaine de minutes par jour.

 

Il s’agit de se réconcilier avec son corps, de retrouver le goût de l’activité physique, davantage de mobilité et rapidement d’en apprécier les bienfaits sur tous les plans : corporel bien sûr, mais aussi mental et existentiel.

 

Les exercices proposés à l’élaboration de cette routine quotidienne seront adaptés à chacun des participants qui pourront les réaliser au besoin sur chaise plutôt qu’assis au sol ou debout.

 

Cet atelier est organisé sur deux séances d’une journée sur deux à trois mois, avec un suivi personnalisé dans l’intervalle pour aider les participants à ancrer puis à maintenir la pratique au quotidien.

 

 

Atelier dédié aux femmes

 

Cet atelier s’adresse aux femmes souffrant des symptômes de la ménopause et/ou de ses conséquences à long terme.

 

Il s’agit d’accueillir tant physiquement que mentalement ces manifestations en vue d’entrer pleinement dans cette nouvelle phase existentielle dans une perspective d’intégration heureuse et d’épanouissement.

 

L’atelier propose d’abord un temps d’échange, puis deux séances d’une journée sur deux à trois mois, avec un suivi personnalisé dans l’intervalle. D’autres temps d’échange pourront être envisagés ensuite dans un esprit de partage d’expérience et de sororité.

 

Informations, Inscriptions : Sophie 06 24 58 38 31